(1781) 「批判や意見」に対する反応モデル(2)

 
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(K0922)　老化とは自然な省エネルギーモード　／　平穏死(A-11)＜臨死期＞
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湧きおこってくる感情(a)は、否定的なものであっても無理に抑えず、受け入れます。時間をかけて平静な感情(b)に移ります。「自尊感情」「心情的支援」「主観的立場から客観的立場へ」などが助けてくれます
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(1779)からの続き

 

2.   「批判や意見」に対する反応モデル(2)

　「批判や意見」に対する反応モデル(2)を考えてみました（添付図参照）。
 
2.1.   第二の影響

　平静な感情(b)に戻ったら、冷静に批判や意見への対処の検討をし、反応(行動)に移していきます。「他人からの批判や意見」への対処の検討や反応(行動)なので、その影響を受けるのは当然ですが、第一の影響と違うことが大切です。
　第一の影響は受動ですが、第二の影響は能動です。コントロールし、自主的に選択します。「他人からの批判や意見」で受けた感情的な動揺は、感情(b)で払拭しているので、影響を受けません。感情に支配されてはいけません。
 
 
2.2.  揺り戻し（第三の影響）

　「他人からの批判や意見への対処の検討」や「反応(行動)」をしているうちに、揺り戻しが起こり、鎮まったはずの感情(b)がかき乱されることがあるので注意しなければなりません。第三の影響と名づけました。
 
 
2.3.  感情(b)のコントロールの難しさ

　感情(b)はコントロール可能で、自主的に選択することが大切だと書きましたが、本当にコントロールできるかというと、難しいところがあります。

 
2.3.1. 二つの難しさ
　一つ目の難しさは、他人からの批判や意見でかき乱された感情(a)が、時間をかけても収まらず、逆に高ぶってしまうことがあることです。二つ目の難しさは、「他人からの批判や意見への対処の検討」や「反応(行動)」をしているうちに、揺り戻しが起こり、せっかく鎮静化した感情(b)が乱れてしまうことがあることです。このような状況で、感情(b)をコントロールできなくなってしまいます。
 
2.3.2. できる人の、二つの条件
　感情(b)をコントロールできなくなってしまう人がいる一方、コントロールできる人もいます。その違いはどこからくるのでしょうか。コントロールがうまくできる二つのケースがあるようです。
　一つ目のケースは、本人の自尊感情が高い場合です。本人の自己肯定感が高ければ、他人からの批判や意見は、あまり気にならないので、感情(b)は穏やかに保てます。
　二つ目のケースは、心情的支援を受けている場合です。誰かが「あなた、それでいいのよ」などと励ましてくれます。この場合、元々の自己肯定感が低くても、他者の心情的支援により自己肯定感が高まります。
　自己肯定感がしっかりしてくると、感情(b)が沈静化していきます。
　課題が解決したわけではありません。「どうすれば自尊感情を高められるか」「どうすれば心情的支援を受けられるか」に、課題が移っただけです。そうはいっても「一歩前進」はしていると思います。新たな課題は、各々大きなテーマで、ここでは扱いません。


2.4   感情(a)で平静を保てる人もいる

　「他人から批判や意見」を言われても、感情(a)が乱されず、平静を保てる人もいます。この人は感情(b)の平静をすでに達成できているので、直ちに、検討・行動に移れます。

 　彼らの特徴の一つとして、「主観的立場から客観的立場へ」があります。Ｘ（＝他人）がＡ（＝私）を批判したとします。ここで自分が批判されたと思いません。「Ｘ（＝他人）がＡ（＝私）を批判した」ということを、ＡＡ（＝もう一人の私）が観察しています。私をＡからＡＡに移すと、私の感情は平静を保つことができます。
 
続く