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＝＝＝＝＝(K0065) 支援者として言ってはいけない言葉（ストレス・ＰＴＳＤ） ／ 「生きづらさの中を生きる」(4-2) ＜心の健康＞
http://kagayakiken.blogspot.jp/2017/07/k00654-2.html
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まず「現状認識（仮説）」する。「現状を私がこのように認識しています」ということであり、現実かどうかはわからない。現実に近づけることができるが、どこまでいっても仮説の領域を出ないのが普通。「認識している現状」は「現実」そのものではなく、仮説にすぎない。
「現状認識（仮説）」を確認した後、３つの行動方向に分かれる。
(1) 「現状認識（仮説）」を検証あるいは精緻化する
「現状に関する私の認識」が本当に正しいか、さらに確認する。あるいは、さらに詳しくしらべる。
(2) 「現状認識（仮説）」の「現状」変更へ働きかける
「私の認識している現状」を変えようと働きかける
(3) 「現状認識（仮説）」を前提として、行動する
「私の認識している現状」を認めた上で、最善の行動をする。
＊１ ３つの可能性があることを知っていて、その中から主体的に選ぶ
＊２ 自分のしていることが、３つのうちのどれにあたるか意識しておく
＊３ １つを選んで行動し、違うぞと感じた、あるいは、行き詰ったら、別の行動を探る
＊４ 複雑になるが、同時進行もあり得る
＊５ 無自覚に３つの行動が混在すると、わけがわからなくなる
例１ 明日はハイキングの予定だが、雨が降りそうだ
(1) 「現状認識（仮説）」を検証あるいは精緻化する
最新の天気予報を確認する、ハイキングの場所のスポット天気予報を調べる、など
(2) 「現状認識（仮説）」の「現状」変更へ働きかける
明日、雨が降らないように働きかける … このケースでは意味がない
(3) 「現状認識（仮説）」を前提として、行動する
ハイキングの計画を変更する、雨具を準備する、など
例２ 私は彼女を好きだが、どうも彼女は私を嫌っているようだ
(1) 「現状認識（仮説）」を検証あるいは精緻化する
本当に彼女は私を嫌っているのか？ 直接聞いてみる、彼女に親しい人に聞いてみる、よく観察してみる、など
(2) 「現状認識（仮説）」の「現状」変更へ働きかける
私を好きになってくれるよう働きかける。積極的にアプローチする、プレゼントする、など
(3) 「現状認識（仮説）」を前提として、行動する
彼女をあきらめて、別のことに目を向ける（失恋を忘れたいので仕事に専念する）、別の恋人を探しに行く、など
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